Textos para pacientes

Qual o seu cuidado com a postura de seus filhos?

Assunto: Textos para pacientes Aproveite para recomendar aos amigos:

postura-criançaHoje em dia é  preocupante as posturas das crianças e jovens escolares, muitos pais não sabem como agir com a postura de seus filhos, principalmente ao uso inadequado das mochilas.

É muito comum nas escolas ser exigido uma grande quantidade de livros, cadernos e demais materiais escolares, além dos lanches e objetos pessoais, o que acarreta um peso excessivamente alto nas mochilas dos alunos.

Se esta carga excessiva não for controlada e bem distribuída, mantendo-se, assim, uma postura inadequada, tende a gerar problemas de coluna como a escoliose, hiperlordose (aumento do ângulo na curvatura na região lombar) e hipercifose (conhecida também como “corcunda”).

Além dos problemas na coluna vertebral, o excesso de peso pode gerar lesões musculares globais e articulares nos pés, joelhos e quadris; assim como dores nos ombros e pescoço.

Para prevenir essas e outras complicações, aí vão algumas dicas:

  • • A carga na mochila deve respeitar o limite de 10% do peso da criança ou jovem. Ex.: Uma criança de 35Kg não carregar uma mochila com mais de 3,5Kg.

  • • Os objetos mais pesados devem estar no espaço principal, sendo que os bolsos externos devem ser utilizados por pequenos objetos. Porém, quando menor a quantidade de bolsos, menor é a probabilidade de objetos desnecessários serem carregados.

  • • É recomendado o uso de mochilas com duas alças, evitando as laterais, para ocorrer igual distribuição de peso. Preferencialmente, utilizar mochilas de alças largas e acolchoadas (não ultrapassando a largura dos ombros), com o comprimento do dorso da criança/jovem. Jamais sendo carregadas em apenas um lado.

  • • Atentar-se a postura da criança/jovem, orientando que a mesma ande sempre ereta, com a cabeça erguida e os ombros para trás.

  • • Se possível, a melhor opção para as crianças são as mochilas de rodinhas, lembrando que a alça das mesmas não deve ser nem maior nem menor que a altura do braço estendido, e se possível a criança deve alternar os braços de 10 em 10 minutos para evitar excesso de esforço.

 

Precisando de um Fisioterapeuta que trabalhe com Reeducação Postural Globa? Clique aqui e agende sua consulta com um de nossos profissionais.

Encontre um fisioterapeuta